Школа мам
12 занятий в мини-группах, для беременных с 20-й-22-й недели.
Во время беременности у женщины возникают переживания, тревожность, иногда поднимаются страхи, остаются много вопросов без ответов, хочется разделить и поговорить о том, что на душе, узнать полезное.
Психологическая программа для беременных направлена на:
- Развитие и формирование осознанного отношения к беременности, родам, материнству
- Умению обходиться с эмоциональными состояниями
- Принятие внутренних изменений
- Работу со стрессом, страхами, тревогами
- Профилактику послеродовой депрессии
- Понимание и действия на следующих этапах материнства
- Обучение навыкам снятия стресса
- Профилактика послеродовой депрессии
Легче проходить этап беременности и подготовится к важному событию и переменам в жизни в группе с теми женщинами, которые тоже сейчас на этом пути.
Программа
Структура программы включает три блока: период беременности, послеродовой период, посвященный родам.
Занятие 1. Знакомство с участницами и программой группы. Каждая женщина для себя исследует психологическую готовность к материнству.
Занятие 2. Исследуем представления о беременности как собственные, так и общие.
Занятие 3. Упражнение на развитие наблюдательности; Беседа о психофизиологических особенностях беременных, общие рекомендации; Знакомство с техниками релаксации, дыхание.
Занятие 4. Мать и дитя – общее единство; Работа со страхами.
Занятие 5. Взаимоотношения в семье во время беременности; Работа с ожиданиями по отношению к ребёнку после родов; Релаксация.
Занятие 6. Развитие наблюдательности через упражнение. Дискуссия на тему «Современные гаджеты в родительстве»; Лекция-беседа «Грудное вскармливание и питание ребенка».
Занятие 7. Практика: «Один день младенца»; Лекция-беседа: «Развитие ребенка до года»; «Послеродовая депрессия»; Релаксация.
Занятие 8. Беседа: «Взаимоотношения в семье после рождения ребенка»; Релаксация.
Занятие 9. Беседа: «Предвестники родов»; Работа с собственными родительскими установками. Релаксация.;
Занятие 10. Упражнение на восстановление чувства любви и безопасности; Беседа «Помощники в родах»; Дыхательные техники; Домашние задания.
Занятие 11. Упражнение на развитие наблюдательности; Беседа: «Ранний послеродовой период для мамы и младенца»; Релаксация.
Занятие 12. Куклотерапия. Упражнение-напутствие; Обратная связь, пожелания друг другу.
